Araştırma ve yazı:

Beni okuyan (bu siteyi sıklıkla ziyaret eden) kişilerin çoğunluğu bilgi-sever, genelde masa başında çalışan kişilerdir. Zaten çağımızda bedenen çalışan kişiler bile oyun tutkunu olabilmekte, ya da farklı zevkler/gereksinimler yüzünden saatlerinin çoğunu bilgisayarlar ya da mobil telefonlar ile hareketsiz şekilde geçirebilmekte, beyin bütünü ile ekrana odaklı olduğu için sağlıksız ölçüde haraketsiz kaldıkları hakkındaki bedensel uyarıları fark etmeyebilmektedirler.

Uzun süreler hareketsiz -hele ki uygunsuz bir posture'da- durmak, bütünü ile doğadışıdır. Doğadışı olan şeyler ise bedensel ve ruhsal sağlığa dost değildir. Doğa (ya da inanca göre Tanrı) bizleri -zorlu yaşam şartlarında darbe almayalım, kalitesiz ve sağlıksız yaşamlar sürmeyelim diye- bedenen yorulmaya ve aç kalmaya dirençli ve uygun hale getirmiştir. (Bir diğer görüşe göre evrim sürecinde yüzleşilen zorlu yaşam koşulları nedeni ile insan naturası bu şekilde gelişmiştir.) İnsanın doğal hali çok hareket etmek (yorulmak) ve tok karınla çok da yaşamamak temelindedir.

Bu sözler güzeldir. Doğrudur. Ancak meslek gereği masa başında çalışan ve evinde dönüp dinleneceği kısacık saatlerde stres atma yolu olarak interneti yeğleyen kişiler için epey anlamsızdır.

Kimi kişiler ise spor yapmayı sevmezler; spor sevmemek bir ayıp değil, bir karakter özelliğidir.

Spor yapmayı seven pek çok masa başı işçisi bile bunun için fırsat bulamıyor olabilir.

Spor yapan masa başı çalışanları kimi zaman spor yapmaya vakit bulamayacakları periyotlar yaşayabilirler.

Bazı insanlar "masa başı yoğun iş ortamı"nda olmasalar da ev işi yaparak (bazı ev işleri sağlıklı olmadığı için) olumsuz enerjiler celp edebilirler.

Kimi insanlar belki biraz tembeldirler, yerlerinden kalkmaya çok da düşkün değildirler.

İşte bu bölümdeki "Ofis Hareketleri" adını verdiğim bu çok kolay hareketler farklı gruptaki ama sorunları ortak sayılan insanların bedenlerini rahatlatmak, böylece PE (pozitif enerji) envoke etmek için uygulanabilir; çünkü adale rahatladığında stresi giderilmekte ve stres yok olunca PE celp olmaktadır.

PE, zor bulunur bir hazine değil, olağan bir EM (elektromanyetik) radyasyondur. Doğadışı olan (ya da evrene uygun olmayan diyelim) NE (negatif enerji)'dir. PEyi böylesine aciz kılan, yok eden, ataerki tarafından planlı olarak var edilmiş, beyinlere embed edilmiş hatalı bakış açıları, kalıplardır. Kalıplar silindiğinde PE ile kolayca senkronize olunur. Ancak kalıpları dağıtmak toplum içinde (hatalı kurallara uymak zorunda) yaşarken çok da kolay değildir. Oysa madem ki bazı hareketler stresi yok etmektedir; o zaman kalıplar yok edilemese de kalıpların verdiği NE, hareketlerle yok edilebilir demektir. Üstelik iş ortamındaki, ya da çalışma sırasındaki, hatta aşırı hareketsizlikten kaynaklanan stresler hareketlerle dağıtılabildiğinde var edilen PE celbi, "an"a özel ya da uzun vadeye yayılmış çözümler/başarılar da meydana getirecektir.

Şimdi biraz hareketler hakkında ön bilgi vereyim:

• Hareketlerin bazıları kendi ofisi olan ve kapısını kapatıp kısa sürelerde bile yalnız kalabilen kişiler için olsalar da, diğer bazıları iş arkadaşları ile yan yana çalışmak zorunda kalanlar içindir.

• Hareketlerin bazıları ayakta, bazıları iskemleden kalkmadan yapılabilecek hareketlerdir.

• Hareketler gevşemek için her zaman, herkes tarafından yapılabilir.

• Hareketler esneklik kazanma amaçlı değil, adaleleri gevşetme amaçlı oldukları için bedeni zorlamak yanlıştır. Hareketi yaparken ilerlenecek eşik, adaleye hoş bir his gelmesi ile sınırlıdır. Rahatsızlık, hele ki acı duyulduğu anda durup bir düzey geri gitmek (adaleyi serbest bırakmak) gerekir.

• Hareketleri peş-peşe yapmanız önerilir; ancak arzuya göre ayrı-ayrı, ya da sıraları değiştirilerek de uygulanabilirler.